El sistema circulatorio

El sistema circulatorio, al igual que los demás aparatos y sistemas, es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro organismo y por tanto, debemos aprender a cuidarlo y para ello es necesario saber qué necesita, qué no y cómo funciona. A continuación, os dejaré un video donde explica perfectamente su funcionamiento con dibujos:

¿Cómo puedo saber si tengo mala circulación?

Las manos o las piernas pueden sentirse fríos o entumecidos.

Uñas quebradizas.

Caída de cabello.

Las heridas tardan más en cicatrizar.

¿Qué hábitos puedo incluir en mi vida diaria para mantener buena circulación?

Alimentación sana.

Ejercicio diario. Caminar 30 minutos diario.

Evitar posturas prolongadas durante el día (Permanecer sentado o parado).

No fumar.

Usar ropa holgada para dormir por las noches.

Evitar sobrepeso u obesidad.

Beber agua entre (1.5 a 2 litros diarios).

Consume de 3 a 5 porciones diarias de fruta.

Evita comidas fritas, industriales, grasas saturadas y azúcar en exceso.

¿Cómo podemos evaluar si los estudiantes conocen estos datos?

Es importante abarcar todas las preguntas posibles, estilos de preguntas y puntuación en un cuestionario. Una forma fácil de realizarlo es mediante Google ya que te permite que se anónimo o no, ves un porcentaje de acierto, respuestas que al finalizar el test te proporcionan la respuesta y diversos tipos de preguntas cómo elegir la respuesta correcta, relacionar columnas, relacionar un número con el dibujo/palabra, preguntas tipo test y desarrollo, entre otros.

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